Inšpirácia, tipy a zdravie
Za zdravého sa považuje človek, ktorého aktuálny stav je charakterizovaný:
1, neprítomnosťou choroby alebo poruchy
2, tým, že fyziologické miery nesignalizujú riziko pre zdravie
3., dotyčný jedinec žije zdravým životným štýlom.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vypracovala definíciu zdravia, podľa ktorej je: zdravie stavom úplného telesného, duševného a sociálneho blaha.
Svetová federácia duševného zdravia (WFMH) poskytuje tieto charakteristiky:
1. Ľudia majú sami k sebe dobrý postoj
2. Cítia sa dobre medzi inými ľuďmi
3. Sú schopní zvládať požiadavky života
Zdravá výživa a stravovacie návyky sú jedným z hlavných pilierov zdravého spôsobu života. Príjem jednotlivých živín ovplyvňuje výskyt a vývoj najčastejších neinfekčných ochorení.
Hlavným cieľom výživy v seniorskom veku je pomôcť zachovať dobrú kvalitu života.
Vek po 60. roku života sa vo všeobecnosti vyznačuje fyziologickými zmenami starnutia: poklesom bazálneho výdaja energie a znížením fyzickej aktivity. Následkom je zmenšenie svalovej hmoty, ale často aj zvýšenie rezervného tuku.
S pribúdajúcimi rokmi sa zhoršuje chrup, znižuje sa koncentrácia enzýmov, pohyb svalstva tráviaceho traktu a schopnosť vstrebávania živín, zhoršuje sa tolerancia glukózy a znižuje sa funkcia obličiek.
Viete, ako si môžete udržať pevnejšie zdravie? Viac zistíte TU